Cogni: Học cách cảm thấy tốt hơn với Bản ghi suy nghĩ
Cogni là một chương trình thân thiện với người dùng và hiệu quả cho phép bạn dễ dàng ghi lại các bản ghi suy nghĩ của mình. Được phát triển bởi Cogni App Servicos de Tecnologia Ltda, ứng dụng này được thiết kế để giúp cá nhân thực hành các kỹ thuật Trị liệu Hành vi Nhận thức (CBT), ngay cả khi không có sự hướng dẫn của một nhà trị liệu.
Với Cogni, bạn có thể dễ dàng ghi lại các tình huống gây ra cảm xúc của bạn, những suy nghĩ bạn có trong những khoảnh khắc đó và những hành động bạn thực hiện như kết quả. Bằng cách liên tục ghi lại các bản ghi suy nghĩ của mình, bạn có thể nhận ra các mô hình hành vi, nhận thức về bản thân và tạo ra những thay đổi tích cực trong cuộc sống của bạn.
Ứng dụng cung cấp một loạt các tính năng để nâng cao trải nghiệm của bạn. Bạn có thể chỉ định tâm trạng của mình bằng cách sử dụng cử chỉ kéo đơn giản, chọn từ danh sách cảm xúc và đánh dấu những suy nghĩ mạnh để phân tích sâu hơn. Cogni cũng cung cấp lịch sử suy nghĩ của bạn, cho phép bạn theo dõi tiến trình của mình theo thời gian. Ngoài ra, bạn có thể gửi báo cáo cho nhà trị liệu của mình để hiểu rõ hơn về cảm xúc của bạn.
Dù bạn đang trong quá trình trị liệu hay chỉ đơn giản quan tâm đến việc tự học, Cogni giúp bạn tự hiểu mình tốt hơn và đạt được sự kiểm soát cảm xúc. Bắt đầu hành trình của bạn đến một cuộc sống cân bằng và hạnh phúc hơn ngay hôm nay bằng cách tải xuống Cogni trên iPhone của bạn.
